na masę

Nie teraz nie mialem przerwy... Wiem ze przy powracaniu trza bardziej ogolnorozwojowe ale ja mam juz to za soba. potrzebny mi konkretny trening na mase...

tak przeważnie się ćwiczy na masę

To ty chcesz ćwiczyć fbw czy inny plan na masę

a ktory jest najlepszy albo lepszy na mase?

to jest typowy plan na mase?

Co mi polecicie? Myślałem też o cell pumpie, sam cell pump starczy czy lepiej z czymś połączyć? Czy może jednak krete, jak tak to jaką najlepiej na mase? Zmieniony przez - tadek303 w dniu 2009-03-28 17:40:50

najlepsze na masę jest Danio

czy ten Gain Bolic w dużej mierze idzie na mase tłuszczową ?

[...] dnia jest najlepszy pod ćwiczenie siły ale bez przyrostu masy,według mnie trzy razy w tygodniu lub nawet dwa da ci lepsze rezultaty niż ćwiczenie co dzień oczywiście jeśli chcesz ćwiczyć na masę dlaczego nie codziennie dlatego że mięśnie po ciężkich treningach muszą się regenerować jeśli nie będą to nie osiągniesz swego ocelu takie moje zdanie.

dosyc dobrze mi szlo zanim nie zacząłem diety na mase, potem juz cala dynamika i siła poszla w dół, nie robiąc nic będzie jeszcze gorzej...

Bez pośpiechu, dieta, trening i sen, to będzie Ci potrzebne, kreatyna to nie złoty środek na masę Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-03-29 13:09:46

Mozesz i cp zamiast mono bez roznicy. Na mase to jest odpowiednia dieta oraz trening. Suple to tylko dodatek pamietaj! pozdro

Na masę to wielkie żarcie !!!

aakg/cytruline/jablczan argininy cos z tego tak samo jak w profilu - bo to podstawy a z racji tego ze sezon ON to co raz wiecej bzdetnych tematow "jakie suple na mase" wiec taki gotowiec sie przyda

ja podczas redukcji nie zmieniam treningu.jade tak jak na mase tylko wrzucam aeroby.po silowym od 45minut co tydzien dorzucam10minut.w dzien bez silowego tylko naeroby.pierwszy tyddzien 1godzina pozniej co tydzien 10 minut wiecej

wcześniej trenowałem splitem, kolejność taka jak w arcie george'a, martwego nie robię, ponieważ nie chcę obciążać kręgosłupa. coś jeszcze zmienić? osiagi siłowe wpisane w profil i czy 12/10/8 jest dobre na mase? nie lepiej 10/8/6? i czy progresja 40/50/60 (12/10/8), czy 50,55,60 bedzie lepsza? Zmieniony przez - Mav92 w dniu 2009-03-29 19:48:10

reszta ok? i jak z tym: czy 12/10/8 jest dobre na mase? nie lepiej 10/8/6? czy progresja 40/50/60 (12/10/8), czy 50,55,60 bedzie lepsza?

No tak najnormalniejsza dieta na mase (uwzglednij w niej treningi itp) i ACT

no kupilem gainer czyli dieta kuleje momentami, ktoś poleca jakis inny splement zamiast BCAA na mase?

Już zakupiłem!Powiedzcie mi teraz jak to brać!Weider,horse power 1kg i mono z vitalmax w proszku 500g!Na mase:)